Enfrentar el problema de los ronquidos es de lo más desagradable! Se perturba el sueño, el descanso y en ocasiones la salud y la relación con nuestra pareja. Estamos de acuerdo que todos debemos dormir bien y dejar dormir también.
Los mocos en abundancia ayudan en este problema. Se tiene que reducir la cantidad de ellos pues se acumulan en la garganta y en las fosas nasales, por lo tanto hay que buscar una solución para liberarlos y así minimizar o evitar los ronquidos.
Para empezar nuestra alimentación. Busca siempre frutas y verduras orgánicas, de preferencia, ya que no contienen compuestos químicos. En seguida podrás leer y empezar con esta receta para que reduzcas los ronquidos de forma totalmente natural. Este jugo será de gran utilidad.
Exprimes medio limón, le añades un pedacito de jengibre, 2 manzanas y 2 zanahorias. Esta medida es para una sola toma del día, y debes beberla unas 2 horas antes irte a dormir.
Los mocos en abundancia ayudan en este problema. Se tiene que reducir la cantidad de ellos pues se acumulan en la garganta y en las fosas nasales, por lo tanto hay que buscar una solución para liberarlos y así minimizar o evitar los ronquidos.
Para empezar nuestra alimentación. Busca siempre frutas y verduras orgánicas, de preferencia, ya que no contienen compuestos químicos. En seguida podrás leer y empezar con esta receta para que reduzcas los ronquidos de forma totalmente natural. Este jugo será de gran utilidad.
Exprimes medio limón, le añades un pedacito de jengibre, 2 manzanas y 2 zanahorias. Esta medida es para una sola toma del día, y debes beberla unas 2 horas antes irte a dormir.
Otros consejos para que elimines los ronquidos es evitar lo siguiente:
Alimentos procesados, alimentos fritos, alcohol, chocolate y alimentos con mucha harina.
Si combinas tu jugo natural y eliminas estos alimentos, podrás reducir o eliminar totalmente los ronquidos. Por supuesto no hay que olvidar hacer ejercicio para no tener mucho exceso de peso y eso definitivamente te ayudará a evitar roncar. Esperamos sean de tu utilidad estos consejos!
