*+ RUTINA DE EJERICIOS para mejorar la CIRCULACIÓN de las piernas SENTADO...

Tienes problemas circulatorios o pesadez en las piernas y te gustaría mejorar esta sensación al final del día.

Trabajas todo el día sentado o sentada y siempre notas las piernas cargadas.

Hoy te traigo una rutina sencilla de 15 minutos que te ayudará a mejorar la circulación de las piernas sin necesidad de levantarte de la silla.

Puedes hacerlos durante la jornada laboral, sin levantarte, sin que nadie se de cuenta.

0:00 INTRO

1:13 MOVIMIENTO DE LOS DEDOS DE LOS PIES

3:06 PUNTAS TALÓN

4:46 CÍRCULOS CON LOS TOBILLOS

6:07 LLEVAR PIERNA AL PECHO APOYANDO EN

LA PANTORRILLA

6:40 MASAJE DE PANTORRILLA

13:37 SEMISENTADILLA ELEVANDO LAS NALGAS

DE LA SILLA

15:21 CONSEJOS ¿Qué te ha parecido? ¿Tienes las piernas más ligeras verdad? Repite la rutina 2 veces al día, a la mitad y a al final de la jornada.

Excelente video y rutina de ejercicios.

Ojalá haya sido de tu agrado y utilidad.