Tienes problemas circulatorios o pesadez en las piernas y te gustaría mejorar esta sensación al final del día.
Trabajas todo el día sentado o sentada y siempre notas las piernas cargadas.
Hoy te traigo una rutina sencilla de 15 minutos que te ayudará a mejorar la circulación de las piernas sin necesidad de levantarte de la silla.
Puedes hacerlos durante la jornada laboral, sin levantarte, sin que nadie se de cuenta.
0:00 INTRO
1:13 MOVIMIENTO DE LOS DEDOS DE LOS PIES
3:06 PUNTAS TALÓN
4:46 CÍRCULOS CON LOS TOBILLOS
6:07 LLEVAR PIERNA AL PECHO APOYANDO EN
LA PANTORRILLA
6:40 MASAJE DE PANTORRILLA
13:37 SEMISENTADILLA ELEVANDO LAS NALGAS
DE LA SILLA
15:21 CONSEJOS
¿Qué te ha parecido? ¿Tienes las piernas más ligeras verdad? Repite la rutina 2 veces al día, a la mitad y a al final de la jornada.
Excelente video y rutina de ejercicios.
Ojalá haya sido de tu agrado y utilidad.
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