Tener problemas circulatorios es más común de lo que piensas.
Las causas pueden ser la edad avanzada o por un trabajo sedentario, también puede ser por pasar muchas horas de pie o por el estilo de alimentación.
Todas estas causas hacen que los problemas circulatorios y las enfermedades cardiovasculares encabecen las estadísticas de las principales causas de muerte en México y el mundo.
Según la Inegi, el 25% de las muertes en México son por problemas circulatorios.
En este video te mostramos los 6 ejercicios que te ayudarán a mejorar la circulación en tus piernas.
1-Caminar
20 ~ 30 min diarios según sus ritmos
2- Trampolín
(saltar con cuidado)
3- Sentadillas
Se realiza con un poco de técnica,
un poco de espacio y esfuerzo...
4 - Elevación de Talones
(para fortalecer pantorrillas)
5 - Abdominales bicicleta
Pedalear como si subes a una bicicleta.
6- Flexión de Tobillos...
Espero este excelente vídeo te haya sido
de mucha utilidad!
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