**+ LAS 14 VERDURAS MÁS SANAS QUE PUEDES COMER y LAS 4 QUE NO SON TAN SANAS

Los vegetales son esa parte del menú que no todos aman pero que se consideran saludables debido a los nutrientes que aportan.

Pero así como hay vegetales o verduras que pueden ser poderosamente benéficos para tu organismo, hay otros que pueden derrumbar todo el aporte nutricional y afectar tu salud.

LAS VERDURAS MÁS SANAS

QUE PUEDES COMER:

1.- 0:54 Kale o Col rizada

2.- 2:16 Zanahorias

3.- 3:10 Brócoli

4.- 4:02 Espinacas

5.- 5:01 Espárragos

6.- 5:39 Col Roja

7.- 6:53 El Ajo

8.- 7:46 Acelgas

9.- 8:43 Papas

10.- 9:55 Los Pimientos Rojos

11.- 10:53 Betabel o Remolacha

12.- 12:06 Coliflor

13.- 13:12 Perejil

14.- 13:43 Coles de Bruselas

LOS QUE NO DEBERÍAS COMER:

1.- Guisantes

2.- Berenjenas

3.- Apio España

4.- Papas (patatas)

Excelente Vídeo Informativo sobre la Alimentación Saludable.

Espero haya sido de tu agrado.