***** ¡PELIGRO! PÉRDIDA DE MEMORIA y CONCENTRACIÓN| CÓMO AUMENTAR LA MEMORIA y EL PODER CEREBRAL

¡CUIDADO! La falta de memoria y concentración puede ser demencia. Pero no siempre es Alzheimer.

En la mayoría de los casos los problemas de memoria no son graves, son reversibles, tienen cura. Existen muchos alimentos, hábitos y técnicas MUY PODEROSAS para aumentar la memoria y la concentración. Hay muchas enfermedades que provocan pérdida de memoria. Las principales causas son: - Problemas hormonales como el hipotiroidismo - Falta de vitamina B12 o deficiencia de Vitamina D - La depresión y los problemas emocionales.

Hay remedios que son malos para la memoria y hacen mal al cerebro, como el uso crónico de benzodiazepinas (clonazepam, diazepam), o antialérgicos antihistamínicos. El uso prolongado de estos medicamentos puede hacer que te olvides mucho de las cosas y pueden tener efectos secundarios que dañan tu cerebro.

Infecciones como la sífilis o el sodio muy bajo en sangre también puede provocarte problemas de memoria. Los análisis de sangre para detectar demencia o alteraciones en la memoria son aquellos que descartan las causas reversibles.

La demencia es un severo deterioro de las funciones cerebrales, como la memoria, el habla, entender las cosas y la persona esta tan grave que depende de otros. Los síntomas iniciales de demencia pueden ser perder la memoria a corto plazo. Los mejores alimentos para aumentar la memoria y la concentración son aquellos ricos en omega 3, alimentos antiinflamatorios y antioxidantes que disminuyen la inflamación en tu organismo. La cúrcuma tiene sorprendentes beneficios y puede aumentar la memoria.

Tomar 2 a 3 tazas de café por día ayuda a mejorar la memoria y es excelente para tu salud. Los mejores hábitos para aumentar el poder cerebral y mejorar falta de memoria son:

- Hacer ejercicios para reducir el peso, mejorar la resistencia a la insulina y la obesidad -Evitar azúcar refinado e hidratos de carbono de alto índice glucémico -Hacer ejercicios para el cerebro como sudoku, palabras cruzadas o aprender nuevas habilidades - La meditación y dormir 8 a 9 horas por día mejora la memoria.

Practicar todo esto puede mejorar los síntomas de atrofia cerebral.

Una de las mejores técnicas para no olvídate las cosas y aprender a memorizar es practicar “mindfulness” o “alerta plena” todos los días. Existen suplementos para aumentar la memoria y la concentración como el Ginkgo Biloba pero no ha mostrado beneficios en los estudios científicos.

Suplementos de vitamina B y vitamina D pueden ser muy útiles para el cerebro y la memoria en las personas con deficiencia de estas. El magnesio también puede ayudar a recordar mejor las cosas y mejorar los síntomas de demencia en algunos pacientes.

CONTENIDO DEL VIDEO:

00:00 ¡EXCELENTES NOTICIAS!: recuperar la memoria es posible

00:43 Memoria qué es y donde se almacena

02:31 Principales enfermedades que alteran la memoria

02:53 El hipotiroidismo puede empeorar la memoria

03:18 Falta de vitamina B12 y vitamina D: peligro para el cerebro

03:55 La depresión hace que olvides muchas cosas

04:23 Remedios malos para la memoria y la concentración

05:03 Otras causas reversibles de pérdida de memoria

07:19 Secuelas de accidente cerebro vascular (ACV)

08:04 Síntomas de demencia: signos de alarma de falta de memoria

08:53 Cómo se diagnostica demencia

09:09 Los mejores alimentos para tu memoria y concentración

11:00 Beneficios del café y la cafeína para tu cerebro

12:08 Hábitos y ejercicios para aumentar tu memoria

14:09 Las mejores técnicas para la memoria y concentración

14:57 Como ejercitar la memoria y recordar mejor

17:01 Suplementos buenos y malos para la memoria

17:28 Vitaminas que son buenas para la memoria

¿De dónde saqué la información? UpToDate Soy médico con especialidad en medicina interna y subespecialidad en nefrología con años de estudio y experiencia.

Espero haya sisdo de utilidad este informativo video.