** SUBE TUS DEFENSAS!! Necesarios estos remedios para cuidarnos más y más!!

 

Importantísimo cuidar nuestra salud cada vez más y más.  Aquí te dejamos algunos Remedios para que suban tus Defensas.

1. Omega 3:

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa polinsaturada. Necesitamos estas grasas para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes. Las comidas que contienen Omega 3 son:

De origen animal:

• Salmón
• Caballa
• Atún blanco
• Trucha
• Sardinas
• Pez espada
• Tiburón
• Caballa gigante
• Lubina

De origen vegetal:

• Semillas de linaza molidas y aceite de linaza
• Nueces
• Semillas de chia (salvia)
• Aceite de canola y aceite de soja
• Soya y tofu.
• Aceite de Oliva.

Todas las comidas con estos productos mejoraran tu salud y mantendrán bien tu corazón.

2. Vitamina C:

La vitamina C la podemos encontrar en diferentes frutas como el mango, limones, naranjas, kiwi, papaya, piña,fresas. También conocida como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el desarrollo y crecimiento.

Puedes hacer batidos o licuados con esas frutas, las que tengas a mano. Toma un vasito por día y te mantendrás tu sistema inmunologico saludable, te ayudará contra resfríos y otros malestares.

3. Canela:

La canela proviene de la corteza del árbol de canelo. Es usada en la cocina, en bebidas y postres. En la salud es utilizada para la diabetes, perdida de peso, problemas cardíacos, es antioxidante, contra resfrios. Sus propiedades son: gran cantidad de vitaminas y minerales, como el magnesio, hierro, calcio, fibra y vitaminas C y B1.

Para el té de canela:

1. Pon a hervir 1 taza de agua, coloca 2 ramas de canela fresca o 2 cucharadas de canela en polvo.
2. Luego añade una cucharada de miel o si lo prefieres ponle jugo de limón.
3. Debes dejar que hierva por 2 minutos y después dejarla reposar.

4. Jengibre:

El jengibre es una planta la cual se una la raíz que es de sabor picante y alimonado. Se ultiliza para saborizar salsas, guisos, postres, bebidas calientes y frías.  Tambien funciona es un remedio eficaz para dolores de garganta, nauseas, vómitos, problemas intestinales y para subir las defensas. Este producto lo puedes conseguir en verduleras y supermercados ya sea entero o en polvo.

Para el té de jengibre se necesita:

• 250 gramos de jengibre
• 1 litro de agua

Primero lavas bien el jengibre, lo pelas y lo licuas (depende de ti si quieres hervirlo), lo colas y listo. Puedes tomar una taza por día acompañado de limón y miel,o así solo. Debes tener cuidado si estas embarazada o en periodo de lactancia.

5. Miel de abeja:

Las propiedades y beneficios de la miel de abeja han sido conocidos y utilizados por distintas sociedades a lo largo del tiempo. La miel de abeja tiene una composición compleja y rica en nutrientes, que han sido aprovechados para el consumo humano desde las sociedades más ancestrales. La mayor proporción de dichos nutrientes está ocupada por carbohidratos, como la fructosa y la glucosa.

Sus nutrientes aumentan la respuesta de los mecanismos de defensa del cuerpo, facilitando así el tratamiento de la gripe, el resfriado y también los problemas urinarios. Aquí una receta:

Ingredientes:

• ½ taza de miel de abejas
• Jugo de 1 limón
• 1 cucharada de ralladura de limón

Preparación:

• Primero, vierte la miel de abejas en un recipiente resistente al calor y caliéntala a baño María, durante 5 minutos.
• A medida que se caliente, agrégale el jugo de un limón y su ralladura.
• Revuelve con un utensilio de madera y, luego, déjalo reposar a temperatura ambiente.
• A cotinuación. almacena el producto en un frasco hermético.
• Consume 1 cucharada de remedio en ayunas, sola o diluida en agua tibia.
• En caso de infecciones, tómalo hasta 3 veces al día.

6. Descansa bien

Descansar bien es una manera de mantener tus defensas altas, es necesario dormir bien al menos de 7 a 8 horas diarias, ya que así tu mente estará tranquila y fuerte. Para dormir tranquilo puedes tomar tés como la manzanilla, de tilo, de menta o hierba buena. una tacita antes de acostarte y listo. 

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Espero hayan sido de utilidad estos remedios y consejos.  Seguramente tus Defensas estarán mejor protegidas en esta época donde tantas enfermedades nos atacan. Dios los bendiga!